人妖 中国 似姜不是姜，这种自然“胰岛果”正多半上市！隔三差五吃一丝，公正多多

秋天了人妖 中国，多样农作物开动大丰充。许多泛泛市集上见不到的食品，最近也开动凡俗“出没”。

最近，有一种长得像姜，却不是姜的食品多半上市，它莫得生姜的辛辣，反而是口感清甜，最环节的是，它有几个响当当的公正——

洋姜不是姜，常吃公正多

洋姜又叫鬼子姜、菊芋、姜不辣等，它自然叫“姜”，和生姜长得也很像，辨别却很大。洋姜的淀粉含量高，是以吃起来不辣，滋味清甜。

其性凉，有清热凉血、消肿的作用，可用来调养热病。

同期它含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、铁元素等多种矿物资和维生素，常吃公正多多。

01 双向颐养血糖

征询深远，洋姜中含有一种与东说念主体胰岛素结构十分类似的物资，当尿糖增高时，食用洋姜可以放胆尿糖，领路其有裁减血糖作用；关联词，当咱们出现低血糖时，食用洋姜后通常好像获取缓解。

这个功能和东说念主类胰岛的功能相似，是以，有东说念主亲切地称它“胰岛果”。

02 改善肠说念菌群

洋姜中含有的低聚果糖在颐养肠说念菌群方面有着极其环节的作用人妖 中国。

它可以直达大肠，被双歧杆菌剖释诈欺，促进双歧杆菌的快速养殖，从而加多肠说念中有益菌的数目。

此外，洋姜的膳食纤维含量也十分丰富，故意于促进肠说念蠕动，匡助缓解便秘症状。

03 保护心血管

洋姜中含有多半膳食纤维、不富饶脂肪酸、叶酸等养分身分，可扼制小肠对脂肪的招揽，从而裁减血液中的胆固醇水平，裁减血栓风险；其中的钾元素含量也很丰富，近生姜的2倍，关于控压、保护腹黑也詈骂常可以的选定。

此外，洋姜中还含有绿原酸等活性身分，能废除开脱基，保管血管的弹性，防患动脉硬化的发生。

04 明目护肤

洋姜中还含有丰富的胡萝卜素，其插足东说念主体后能剖释成维生素A，可以保管眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤马虎的景色。

记得这三点，吃得更健康

01 适量吃

洋姜性凉，而且含有多半的纤维素，过量吃会加剧消化包袱，其次还可能会有损脾阳、裁减消化能力，一般提出一次吃100克傍边的洋姜即可。

02 带绿不成吃

淌若洋姜的皮带有绿色，可能是受到了霉菌期凌，发生败北，则不成食用。败北的洋姜会产生很强的毒性物资，会加多肝癌、食说念癌等风险，一定要丢掉。

03 两类东说念主不符合吃

洋姜中含有黏液卵白，属于致敏物资，可导致机体出现红肿、丘疹、瘙痒等过敏症状，过敏东说念主群不可食用。

另外，洋姜性凉，自己脾胃虚寒者也不符合吃，容易加剧胃肠说念包袱，出现腹痛、泻肚症状。

洋姜这么吃更有价值

01 素炒洋姜片

鲜洋姜200克，玉米油30克，调味品适量。将鲜洋姜洗净，切成薄片备用。锅中放玉米油，烧热后下洋姜片炒匀，再加酱油少量，炒熟即成。逐日1次。可清热生津，适用于糖尿病、高脂血症等。

02 洋姜茭白丝

洋姜、茭白、调味品各适量。将洋姜、茭白洗净，切丝；锅中放素油烧热，放葱姜煸香，再放入洋姜、茭白，同炒至熟，调入食盐、味精即可。可清热生津，适用于糖尿病、高脂血症等。

03 洋姜芽菜

洋姜、绿芽菜各150克，调味品适量。将洋姜洗净，切丝。绿芽菜洗净。锅中放素油适量人妖 中国，烧热后下洋姜、绿芽菜，翻炒片晌，再下食盐、味精、葱花、姜末等，炒熟即可。可清热养阴，适用于高脂血症、糖尿病、便秘及民俗性便秘等。